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一日一食ブログ 実践日記 まとめページ [まとめページ]

☆☆☆ まとめページ ☆☆☆

私自身が一日一食生活を実践しているブログです。

[晴れ]一日一食生活にご興味がある方

[晴れ]一日一食実践をお考えの方

[晴れ]一日一食生活を実践中の方

[晴れ]健康に興味がある方 などなど



一日一食生活実践を通して、

【健康で、楽しく、イキイキとした毎日】

を目指して、あれこれを綴っています。

お越しの皆様に何からのお役に立てれば幸いです。(^_^)/





まずはプチ断食から? どうせやるなら、ちゃんとしたもので♪

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☆☆☆ 記事一覧 ☆☆☆


◇◇ なぜ、一日一食生活を始めたのか?

一日一食実践ブログを始めました

一日一食を始めた理由

一日一食を始める前の状態


◇◇ 一日一食実践生活の効果 経過報告

一日一食実践の効果 一ヶ月後

一日一食実践の効果 二ヶ月後

一日一食実践の効果 三ヶ月後


◇◇ いつ食べるのが最適?

一日一食だといつ食べるの?朝食編

一日一食だといつ食べるの?昼食編

一日一食だといつ食べるの?夕食編


◇◇ 一日一食のメニューは?

一日一食のメニューは?


◇◇ 管理方法のあれこれ

一日一食はカロリー計算するの?

一日一食実践生活を一週間で見てみる


◇◇ こんな時はどうしよう?

一日一食でどか(ドカ)食いは大丈夫か?

一日一食にて空腹への対処法&考え方~その①

一日一食にて空腹への対処法&考え方~その②

一日一食でリバウンドを防ぐには?

一日一食でも痩せないことがある?

一日一食でお酒(アルコール)はどうすれば・・・

一日一食でベジタリアンに覚醒??

◇◇ 実践者から学ぼう!

芸能人から学ぶ♪

タモリさんから一日一食は始まった?

一日一食 ビートたけしさん編

ヒロミさんも一日一食だ!

一日一食 GACKT(ガクト)さん編

ピンクレディー ミーさん 一日一食

スポーツ選手から学ぶ♪♪

横綱白鵬も一日一食か?

有名人から学ぶ♪♪♪

一日一食 有名人編 ~ ジャパネットたかた高田元社長


皆様が一日一食によって、健康で、楽しく、イキイキとした毎日を

手に入れられることを心よりお祈りいたします。(^_^)/~
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一日一食にて空腹への対処法&考え方~その② [こんな時は・・・]

一日一食実践をする中で必ず経験するであろう空腹

何とかしたいですよね。この空腹感。

はい、実はすごいことを経験!?してしまったんです。

この記事を読み進められる前に、その①を先に読まれることをおススメしますが、

待てない方は、このままお進みください。^_^;


続きを読む


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一日一食にて空腹への対処法&考え方~その① [こんな時は・・・]

一日一食実践をする中で必ず経験するであろう空腹

もし、もう経験しない、またはその対処法を自分なりに完成されている方は、

ほぼ一日一食生活は完成し、このブログを、

先に読み進む必要はないかもしれません。^_^;

しかし一日一食に慣れてきても、空腹は経験しますよ。

一日一食を継続するなら、空腹をどう捉えればいいのか?

私なりの考えをまとめてみました。



気になる内容はこちらから!


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一日一食実践生活を一週間で見てみる [管理方法]

一日一食実践生活を一週間単位で見てみましょう。

私の場合、実はここに継続のヒミツがあったりします。

キーワードは、「無理をしない」です。


気になる内容はこちらから!


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一日一食を始める前の状態 [始める前]

一日一食ブログ 実践日記へようこそ!

このブログは一日一食実践日記という名前で、

実際に私が一日一食を実践している内容を綴っています。

実践の内容の前に、まず私の実践前の状態を残しておきたいと思います。

条件が違う方もいらっしゃるとは思いますが、何らかの参考になれば幸いです。


気になる内容はこちらから!


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一日一食実践の効果 二ヶ月後 [効果 経過報告]

2014年12月頭から始めて、2015年2月頭時点で、

一日一食実践期間が二ヶ月となりました。

二ヶ月後の効果はどうだったのでしょうか?


気になる内容はこちらから!


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一日一食を始めた理由 [始めた理由]

現在、一日一食生活を初めてから、約5ヶ月が経過しました。

心身ともに非常に充実しています。

効果、メリット、デメリット等は以下のページにまとめましたので、

*(近日中にアップ予定!)

ご興味あれば、ご覧いただきたいのですが、今回は、

そもそも何故、「一日一食」を始めたのか?についてまとめてみました。


気になる内容はこちらから!


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一日一食実践の効果 一ヶ月後 [効果 経過報告]

2014年12月頭から始めて、2015年1月頭時点で、

一日一食実践期間が一ヶ月となりました。

一ヶ月後の効果はどうだったのでしょうか?


気になる内容はこちらから!


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一日一食のメニューは? [メニュー]

2015年4月時点での私の一日一食のメニューです。

これから、又は現在実践中の方々への

参考になれば嬉しいです。


気になる内容はこちらから!


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一日一食でどか(ドカ)食いは大丈夫か? [こんな時は・・・]

一日一食でどか(ドカ)食いは大丈夫でしょうか?

どか(ドカ)食いしたい時もありますよね。^_^;

これも私は経験があります。では早速・・・


気になる内容はこちらから!


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電気自動車でECO

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