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一日一食にて空腹への対処法&考え方~その① [こんな時は・・・]

一日一食実践をする中で必ず経験するであろう空腹

もし、もう経験しない、またはその対処法を自分なりに完成されている方は、

ほぼ一日一食生活は完成し、このブログを、

先に読み進む必要はないかもしれません。^_^;

しかし一日一食に慣れてきても、空腹は経験しますよ。

一日一食を継続するなら、空腹をどう捉えればいいのか?

私なりの考えをまとめてみました。



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一日一食実践生活を一週間で見てみる [管理方法]

一日一食実践生活を一週間単位で見てみましょう。

私の場合、実はここに継続のヒミツがあったりします。

キーワードは、「無理をしない」です。


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一日一食を始める前の状態 [始める前]

一日一食ブログ 実践日記へようこそ!

このブログは一日一食実践日記という名前で、

実際に私が一日一食を実践している内容を綴っています。

実践の内容の前に、まず私の実践前の状態を残しておきたいと思います。

条件が違う方もいらっしゃるとは思いますが、何らかの参考になれば幸いです。


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一日一食実践の効果 二ヶ月後 [効果 経過報告]

2014年12月頭から始めて、2015年2月頭時点で、

一日一食実践期間が二ヶ月となりました。

二ヶ月後の効果はどうだったのでしょうか?


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一日一食を始めた理由 [始めた理由]

現在、一日一食生活を初めてから、約5ヶ月が経過しました。

心身ともに非常に充実しています。

効果、メリット、デメリット等は以下のページにまとめましたので、

*(近日中にアップ予定!)

ご興味あれば、ご覧いただきたいのですが、今回は、

そもそも何故、「一日一食」を始めたのか?についてまとめてみました。


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一日一食実践の効果 一ヶ月後 [効果 経過報告]

2014年12月頭から始めて、2015年1月頭時点で、

一日一食実践期間が一ヶ月となりました。

一ヶ月後の効果はどうだったのでしょうか?


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一日一食のメニューは? [メニュー]

2015年4月時点での私の一日一食のメニューです。

これから、又は現在実践中の方々への

参考になれば嬉しいです。


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一日一食でどか(ドカ)食いは大丈夫か? [こんな時は・・・]

一日一食でどか(ドカ)食いは大丈夫でしょうか?

どか(ドカ)食いしたい時もありますよね。^_^;

これも私は経験があります。では早速・・・


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一日一食はカロリー計算するの? [管理方法]

一日一食にてカロリー計算した方がいいのか?否か?

気になるかと思います。

私の実践経験からはこういう結論です。


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一日一食だといつ食べるの?夕食編 [いつ食べる?]

一日一食をやろうとは決めたものの、その一食はいつ食べるのか??

朝なのか、昼なのか、夜なのか、確かに迷いますね。

私は全てを一日一食で試した訳ではありませんが、

このページから3回に分けて、

1、朝食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合、

2、昼食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合、

3、夕食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合

の経験をお話させてもらえればと思います。

最後の3回目は、”3、夕食を一番多めに採った、又は全く採らなかった場合” です。


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電気自動車でECO

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